2018/3/12
＜西谷直伝！＞
生まれて初めて ダイエットが成功した、私の方法！
（Ｌ子さんの体験談）
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★西谷泰人のテレビ出演のお知らせ
今週３月１１日日曜日、夜１９：００～２０：４５
TBSピラミッドダービーに出演しました。
詳しくは３月６日の鑑定日記 をご覧ください。
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★ａｎａｎの 新春１月１７日発売号に、西谷泰人が方位学で登場！ ＊ａｎａｎの ＮＯ．２０８６ です。 ＜２０１８年、強運を引き寄せる人になる！ 『運の強化塾』＞ 西谷泰人直伝、お湯につかるだけで運気をチャージ！ という事で、吉方位の開運温泉旅行を、ご紹介しています。 |
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★尚、ａｎａｎの、昨年・年末号の ＮＯ．２０８３ にも 西谷泰人が、執筆しています。 こちらの特集記事は、＜日盤の吉方位で初詣しよう！＞ という１ページの小特集。 きっと何かが始まります。 という内容でした。 |
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★２０１７年９月１日より、創文のアドレスが変更になりました。
新しいアドレスはsobunnep@za.wakwak.comです。
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西谷泰人のテレビ出演のお知らせ！
２０１７年１２月１０日（日）夜、『ピラミッドダービー』（ＴＢＳテレビ）に出演しました！
詳しくは１２月１１日の鑑定日記 をご覧ください。
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★第９回タロット講座、開催のお知らせ
平成３０年３月１７日（土）、３月１８日（日）の２日間
詳しくは、こちらのページへ
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≪テレビ出演のお知らせ！≫
２０１７年１月５日・夜、西谷泰人が テレビ出演しました！
出演番組は、『櫻井・有吉 THE 夜会』
詳しくは、１月９日の日記をご覧ください。
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★月刊『ゆほびか』８月号 ＜２０１７年６月１６日 全国一斉発売＞ に、西谷泰人が執筆しています。 手相特集コーナーの、冊子の真っ先のカラー４ページ！ お楽しみに！ |
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| 西谷泰人の最新刊！ 「吉方旅行 最新版」 （マガジンハウス刊 定価 １０００円＋税） |
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★西谷泰人 平成３０年３月、４月、５月の手相鑑定予約受付中
オンライン予約システムか、お電話（日祭除く１０～１８時）でお申し込みください。
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2018/3/12
＜西谷直伝！＞
生まれて初めて ダイエットが成功した、私の方法！
（Ｌ子さんの体験談）
みごと４キロ痩せました！
１週間ほど前のことです。
昨年秋に 鑑定したお客様Ｌ子さん（５８歳 ＯＬ）が、４か月半振りにいらっしゃり、私はこう感謝されました。
「西谷先生の言われた通りの食事（３日ぐらいを除く）をして、見事４キロ痩せました！
この体重は、私の３０代の時の体重です。
今まで、ありとあらゆるダイエットやサプリを試しましたが、全然痩せなかった私でした。
断食もやりましたがストレスがあり、止めるとリバウンドがひどく、返って太りました。
毎年健康診断で、高脂血症と言われ、ＬＤＬ悪玉コレステロール値が高く、引っかかっていましたし、病気にもなり手術もしました」（Ｌ子さん）
この方法なら、しっかり食べても確実に痩せる
「先生、私のダイエット成功体験談を、皆さんにもご紹介してあげて下さい」（Ｌ子さん）
と言われましたので、それならばと、今日は私が、Ｌ子さんに伝授したダイエット法を 皆様に ご紹介しましょう。
Ｌ子さんは、段々理想的なプロポーションになって来ていますよ。
ダイエットは、しっかり食べていながら、確実に痩せていく方法でなくては、続きませんし、なかなか成功しません。
これを実践した人は、確実に痩せますし、太れませんよ。
次のような方法です。
生キャベツから食べ、油を出来るだけ抜く
方法は簡単です。
以前もご紹介しましたが、
食事の前に、生キャベツを小皿山盛り一杯（あるいは中皿一杯）食べる・・・この方法だけでも、２～４ｋｇダイエット成功した、という人がいっぱいいます。
このキャベツを食べるときに、普通のドレッシングやマヨネーズをかけてはダメです。
そんなことしたら、油がたっぷり入っているので、痩せません。返って太る人もいます。
せめてノンオイルドレッシング。
ベストは、お味噌を付けて食べるか、ゆず味噌なんかもいいですね。
あるいは醤油か、お塩少量、または蕎麦つゆをかける などです。
何事もかけ過ぎず、薄味に努める。
それで、お腹を３０％ほど満たしてから、いよいよ食事に入ります。
残り７０％分しか、お腹には入りませんから、それだけでも、かなり痩せるモードです。
油は出来る限り摂取しない。出来るだけ自然食を食べる
油をいっぱい使った料理は、食べないように努力する。
外食ばかりだと、油料理が９割以上ですから、まずダイエットは失敗するでしょう。
そこで１人暮らしのＬ子さんは、１００％自炊に切り替えました。
そして、私のお勧めの自然食品店で買い物をしました。
東京・横浜近辺でしたら、「こだわりや」 や、「ナチュラルハウス」などに行けば、無油無糖パンや、ノンオイル麺など、豊富に置いてありますよ。
地方でも探してみて下さい。
これらの自然食品店は、体に悪い、白砂糖は不使用。
塩も精製塩は不使用、着色料や化学調味料など不使用です。
こうした、ちょっとした体に違和感のあるものを（常時）摂っていると、体の正常化を損ね、肥満にもなる。
すると食が急変した！
油濃い物、甘い物が、好きでなくなった
そうした食事に変えて、半月もしない内に、Ｌ子さんは、自分の食べ物の好みが一変したことに驚いたのです。
それまで毎日楽しみに食べていたシュークリームが、全然美味しくなくなって（気持ち悪くて）食べられなくなった。
食肉売り場で、肉をみるだけで、気持ち悪くなった。
今まで何ともなかった、パン屋さんの菓子パンを食べたら、甘すぎてとても食べられなくなっていた。
「今までとは、すっかり食の好みが変わってしまいました」（Ｌ子さん）
その他、彼女が守っている食事内容
そんな彼女が、欠かさないことがあります。
・たんぱく質は、１食２０ｇＸ３食＝一日計６０ｇ摂取。
・毎日ハウザー食を食べる・・・ハウザー食は、小麦はいが、葉緑素、酵素の３点セット。
これで、体に必要な量の、ビタミン、ミネラル、葉緑素、酵素、がしっかり補えます。
純粋に食品であり薬ではありません。
（創文の通販でも、その他の通販でも購入できます）
つまり、筋肉を落とさない為 ＜１日６０ｇのたんぱく質 摂取＞
体に必要な栄養をしっかり取る為に ＜ハウザー食を摂取＞
これで、太っている人は 健康に痩せます。
以上が、私のアドバイスで、Ｌ子さんが昨年１０月半ばから忠実に実行して、現在４ｋｇ痩せた方法の全容です。
皆さまの、ご参考になれば幸いです。
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