2017/11/30
１年振りにお会いしたＢさんは、
１０６Ｋｇ→７６ｋｇに大変身～！
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別人のようになって・・・
先週、横浜鑑定にいらっしゃった、Ｂさん（３５歳 男性）には、驚きました。
１年前の初鑑定の時は、１０６ｋｇの体重だったのが、ナント７６ｋｇに落としていらっしゃったのですから、もうびっくりでした。
最初は、見たことある人だなとは思いましたが、あの肥満体だったＢさんの、大変身した姿だったとは。
たしか私が１年前に、
「Ｂさん、このままでは糖尿病もひどくなり、大変ですよ・・・」
というような事を申し上げたと思います。
その後、Ｂさんは奮起して ダイエットしたんですね。
３０ｋｇ痩せたら、
健康診断の数値が全部正常値に！
Ｂさんは、体重が１０６ｋｇあった１年前は、健康診断では、全部 「異常数値」 だったといいます。
それが３０ｋｇ痩せたら、全部、「正常数値」 になったといいます。
それほど肥満体は、病気のデパート状態だったという訳です。
Ｂさんの太って当たり前の、生活習慣！
このＢさん、昨年までの食事など生活習慣は、言うまでもなく、もうメチャクチャでした。
３食お腹いっぱい食べ、さらに夜食を食べる、
タバコ１日３０本、
甘い缶コーヒー１日１０缶。
それで、アトピーをはじめ、精神状態も悪くなって、精神安定剤も一日に２０錠ぐらい飲んでいたそうです。
缶コーヒーと炭酸飲料の解説
ところでＢさんが毎日、大量にのんでいた缶コーヒーですが、
じつは缶コーヒーは少ないとはいえ、一般的な甘い缶コーヒーで角砂糖およそ３個分、
微糖タイプの缶コーヒーでも、およそ１個分の角砂糖に相当する糖分が使われています。
それを、毎日１０缶も飲んでいたとなると、３個Ｘ１０缶となり、
それだけでも角砂糖３０個分を、連日摂っていたことになります。
ひえ～っですね。
また、参考までに申し上げますと、
コーラやサイダー、フルーツテイスト、スポーツドリンクや紅茶など、
炭酸飲料は糖分の量が半端ではありません。
５００ｍlのペットボトル１本で、角砂糖１０個～１６個分の糖分が含まれています。
要注意です～！
炭酸飲料を毎日飲んでいる人は、言うまでもなく糖尿病に突き進んでいます。
Ｂさんのダイエット法
それで、１年で３０ｋｇ （１０か月間・毎月２～３ｋｇ） 減量した、Ｂさんのダイエット法ですが、
・毎日１時間のウォーキング。ただし野外ではなく、室内にてルームランナーで歩く。
・夜食は止める。
・１日２０～３０本吸っていた、タバコを止める。
・そして これは驚きましたが、朝食と昼食を止め、夕食のみにしたそうです。
頑張りましたね。
という事で、ちょっと厳しいダイエット法ですから、なかなか出来るものではありませんが、
実際に痩せた実例として、ご紹介しました。
ムリなく痩せる方法は、キャベツから食べる
そこで最後に、私のお勧めする、ムリのないダイエット方法です。
食べなければ痩せるという、Ｂさんのダイエット法は大変ですよね。
そこで、私がお勧めの効果的なダイエット法をご紹介します。
これは以前にもご紹介しましたが、
食事の初めに、お皿一杯キャベツを食べることです。
（そうするとキャベツの分、食事量が減る）
これで、実践した３名の方から、結果を伺ったところ、
男性Ｓさんは、２か月で８ｋｇ、体重減。
女性Ａさん、２か月で４ｋｇ、体重減。
女性Ⅽさん、２か月で３ｋｇ、体重減でした。
ただしキャベツには、ドレッシングやマヨネーズを付けて食べてはダメですよ。
味噌やお醤油等（油が入っていないもの）で食べます。
夜食は止める。
早めに夕食を食べ、３時間（以上）経ってから寝る
そして、夜食を食べない、
そして早目に夕食を摂り、寝る前３時間は食べない（水かお茶はＯＫ）、
など、ダイエット効果テキメンですよ！
ダイエットしたい方は、お試しあれ。
確実に痩せます！
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