2018/10/9
科学的に解明！「座る」時間が長い人は、寿命を縮める！
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★第１８回タロット講座（残１席、募集中）
平成３０年１０月２０日（土）、１０月２１日（日）の２日間
詳しくは、こちらのページへ
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★西谷泰人のテレビ出演のお知らせ
２０１８年３月２４日土曜日、昼１３：００～１４：２５
テレビ東京 パラレル人生～ボクもその日に、その場所で生まれました～ に出演しました。
詳しくは３月２０日の鑑定日記 と３月２４日の鑑定日記をご覧ください。
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★西谷泰人のテレビ出演のお知らせ
２０１８年３月１１日日曜日、夜１９：００～２０：４５
TBSピラミッドダービーに出演しました。
詳しくは３月６日の鑑定日記 と３月１１日の鑑定日記をご覧ください。
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| ★ａｎａｎの 新春１月１７日発売号に、西谷泰人が方位学で登場！
＊ａｎａｎの ＮＯ．２０８６ です。 ＜２０１８年、強運を引き寄せる人になる！ 『運の強化塾』＞ 西谷泰人直伝、お湯につかるだけで運気をチャージ！ という事で、吉方位の開運温泉旅行を、ご紹介しています。 |
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| ★尚、ａｎａｎの、昨年・年末号の ＮＯ．２０８３ にも 西谷泰人が、執筆しています。 こちらの特集記事は、＜日盤の吉方位で初詣しよう！＞ という１ページの小特集。 きっと何かが始まります。 という内容でした。 |
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★２０１７年９月１日より、創文のアドレスが変更になりました。
新しいアドレスはsobunnep@za.wakwak.comです。
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西谷泰人のテレビ出演のお知らせ！
２０１７年１２月１０日（日）夜、『ピラミッドダービー』（ＴＢＳテレビ）に出演しました！
詳しくは１２月１１日の鑑定日記 をご覧ください。
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≪テレビ出演のお知らせ！≫
２０１７年１月５日・夜、西谷泰人が テレビ出演しました！
出演番組は、『櫻井・有吉 THE 夜会』
詳しくは、１月９日の日記をご覧ください。
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★月刊『ゆほびか』８月号 ＜２０１７年６月１６日 全国一斉発売＞ に、西谷泰人が執筆しています。 手相特集コーナーの、冊子の真っ先のカラー４ページ！ お楽しみに！ |
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★西谷泰人 平成３０年10月、11月の手相鑑定予約受付中
オンライン予約システムオンライン予約システムか、お電話（日祭除く１０～１８時）でお申し込みください。
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2018/10/9
科学的に解明！「座る」時間が長い人は、寿命を縮める！
座り続ける事は、注意です
今日は、以前この「鑑定日記」でお話しした、
＜座り過ぎることが寿命を縮める＞ という事の、更に詳しいお話です。
今週号の「週刊文春」（2018.10.11号）に掲載されている内容から、ご紹介します。
既に、ご覧になった方もあるでしょうね。
この話を知ると、女性が男性より7年も寿命が長い、という事の理由も、納得いくように思います。
だって女性は、家事に限らず、何かとちょこまか、よく動きますもの。
（女性でも、あまり動かない人もいますが・・・）
「座る」が寿命を縮める
早稲田大学スポーツ科学学術院教授の岡浩一郎氏の話。
＜生活の中で座っている時間が長ければ長いほど不健康になり、寿命が短くなるということが分かってきました。
健康に長生きしたいのであれば、今すぐ立ち上がり、座る時間を減らすことが何より重要です。＞
岡教授は解説する。
＜２０１１年、シドニー大学のエイドリアン・パウマン博士を中心としたグループは、４５歳以上の男女２２万人を対象に、「1日に何時間座っているか」を聞き、平均２.８年間追跡調査しました。
すると座っている時間が４時間未満の人に比べ、８時間以上から１１時間未満の人は１５%、１１時間以上の人は４０%も総死亡リスクが高い、という結果が出たのです。＞
長く座ると、がんの罹患率も、上昇する
＜さらに１日に座っている時間が８時間以上の人は、４時間未満の人に比べ、がんによる死亡リスクが２０%増えることも分かりました。
メルボルンのベイカー心臓病・糖尿病研究所などに所属するネヴィル・オ―ウェン博士のグループは、研究結果からテレビを１時間じっと座って観るごとに２２分、余命が縮まっていると発表しました。
１日５時間テレビを観ていたら、１年で６７０時間（注・西谷ー約２８日）も余命を削っていることになります。＞（同前）
なぜ座り過ぎが、死亡リスクにつながるのか？
なぜ座りすぎが死亡リスクにつながるのか？ キーワードは「筋肉」だ。
＜人間の筋肉は、７割近くが下半身にあります。ところが座った状態だと、下肢の筋肉を使いません。
特に大腿四頭筋などの大きな筋肉や、下腿三頭筋が機能停止の状態となる。
すると、糖の代謝に関わる酵素の活性がどんどん下がってしまい、代謝機能が悪くなってしまうのです。
さらに、脂肪の分解酵素であるリポ蛋白リパーゼは、筋肉の動きに連動して働きます。
座り続けていれば、この酵素の作動スイッチが入らず、肥満になりやすくなる。＞
３０分に一度立ち上がることが、健康につながる
元ハーバード大学研究員でボストン在住の内科医、大西睦子氏が解説する。
＜昨年コロンビア大学から興味深い報告がなされました。
約８０００人を対象に、座って過ごした時間と早死リスクの関連を調査したのですが、座っても３０分未満に立ち上がった人は、３０分以上座り続けている人に比べ、早期死亡のリスクが５５%低くなるという結果が出ました。
逆に、頻繁（ひんぱん）に９０分以上続けて座っている人は、９０分未満で立ち上がる人よりも死亡リスクが約２倍高まっていました。
つまり、座りっぱなしの時間が減るにつれ、早期死亡のリスクが減少していくのです＞
（以上、「週刊文春」＜2018.10.11号＞より）
結論は皆さん、３０分に1度は立ち上がって、ちょっと体を動かすブレイクを入れる。
それが健康維持には肝心！ という事です。
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平成29年９月１日より、創文のアドレスが変更になりました。
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“新企画” 西谷泰人の Ｑ＆Ａ プレゼント！
これは、皆様からいただく簡単に答えられる質問に、西谷泰人がお答えするというものです。
以下の、＜ 西谷泰人 手相 ＞ という文字をクリックしていただければ、西谷泰人の答えが読める、というプレセント企画。
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“新企画” 西谷泰人の Ｑ＆Ａ プレゼント！
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