2017/3/28
こうすれば、イヤな事は忘れ、
記憶したい事は記憶できる！
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≪テレビ出演のお知らせ！≫
新春１月５日・夜、西谷泰人が テレビ出演しました！
出演番組は、『櫻井・有吉 THE 夜会』
詳しくは、１月９日の日記をご覧ください。
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大好きな映画も、数年振りに見ると忘れていて、また楽しめる
皆さんは、映画はお好きですか？
今日は、その映画の話からします。
大好きな映画の場合、
「一度観たら一生憶えているわ」
と思うでしょう。
でも、映画好きなある人が、こう言っていました。
「見たことがある大好きな映画を、数年経って、もう一度みてご覧なさい。
すると様々なシーンで、まったく初めて見るように楽しめますよ」
と。
つまり、大体のストーリーは覚えていても（忘れている場合もあるが）、映画の色々なシーンとなると忘れているんですね。
だから、もう一度楽しめるという訳です。
記憶はドンドン薄れていく
人の記憶能力を実験し研究した、「エビングハウスの忘却曲線」 というものがあります。
＊エビングハウスの忘却曲線・・・これは、ドイツの心理学者、ヘルマン・エビングハウスが、
意味のない３つのアルファベットの羅列（られつ）を、被験者にたくさん覚えさせて、その記憶がどれくらいのスピードで忘れられていくかを実験し、調べたものです。
その結果を、グラフ化したものが「エビングハウスの忘却曲線」。
それによると、覚えたものは、
・２０分後には、４２％忘れてしまう。
・１時間後には、５６％忘れてしまう。
・１日後には、７４％忘れてしまう。
・１ヵ月後には、７９％忘れてしまう。
という実験結果がでています。これで分かる人の記憶は、
＜記憶してから１日の間に急速に忘却が生じ、その後の忘却はゆるやかに進む、という訳です＞
憶えたいことは、１日以内にもう一度学習する
そこで覚えたい事は・・・つまり憶えるとは＝ 「短期記憶」 を 「長期記憶」 に移し替えていくことです。
それには、短期間の間に繰り返し覚える事で、効率良く 「長期記憶」 に定着させることが出来ます。
できれば１日以内に、もう１度、２度復習すれば、長期記憶に定着して行くでしょう。
私の経験上でいうと、＜３度続けてやると覚える＞ そう思っています。
忘れたいことは・・・意識して、思い出さないこと
反対に、忘れたいことは・・・思い出さない（＝繰り返し記憶しない）で、放っておく事が、最高の方法です。
でも、なかなかそういう訳には行かないところが、辛いところですね。
ついつい何かの拍子に思い出してしまう。
それも気持ちに任せていると、イヤな忘れたい事は、何かの拍子に、ありありと思い出し、記憶を繰り返してしまいます。
（＝結局、長期記憶にシッカリ定着してしまう） のですね。
でも、連想しそうになったら、強引に止めてしまうこと！ 考えないようにしましょう。
そして思い出しそうな時には、無理やり他の事を考える・・・そうして相手にしない事です。
それを繰り返していると、段々忘れたい記憶は、はがれ落ちるように消えて行きます。
これが長期記憶に入れない（＝つまり忘れる）、いい方法です。
という事で、人の記憶の法則に則した、効率よく覚える方法と、効率よく忘れる方法でした。
Ｐ．Ｓ．
長期記憶にシッカリ入ってしまっている、イヤな忘れたいこともあります。
そんな物事の記憶は、時間がかかりますが、やはり思い出さない努力を続ける事で、年月とともに薄れ去って行きます。
やってみて下さい。
★３／１１（土）～１２（日）に横浜で開催の、
『プロ手相家養成スクール』（第４７期）の、３月講座を終了しました。
次回は、４／８（土）～９（日） に同スクールの４月講座（最終回を）開催します。
西谷泰人 手相Ｑ＆Ａ 今年２番目のご質問
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“新企画” 西谷泰人の Ｑ＆Ａ プレゼント！
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以下の、＜ 西谷泰人 手相 ＞ という文字をクリックしていただければ、西谷泰人の答えが読める、というプレセント企画。
＜西谷泰人 方位＞、＜西谷泰人 夢＞、＜西谷泰人 現象占い＞ という回もあり、質問内容に応じ、クリック文字は変わります。
“新企画” 西谷泰人の Ｑ＆Ａ プレゼント！
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