自殺の多くは“うつ病”から。
では、うつ病になる人とならない人の違いは？
昨日の、音楽家・加藤和彦さんの自殺に関する お話の続きです。
新しいニュースをまずご紹介します。
加藤和彦さん首つり自殺…うつ病が悪化
元フォークグループ「ザ・フォーク・クルセダーズ」で、「帰って来たヨッパライ」などのヒット曲で知られる音楽家の加藤和彦さん（６２）が１７日、長野県軽井沢町のホテルで首をつっているのが見つかった。遺書があり、軽井沢署は自殺とみている。遺書には音楽的な行き詰まりへの悩みなどがつづられていた。加藤さんはうつ病と診断されており、１カ月ほど前から症状が悪化していたという。
親しい知人によると、知人女性が同日、自宅で遺書を発見。警視庁麻布署に捜索願を出した。数日前には女性との電話で「死にたい」と自殺をほのめかす話もしていた。
（2009.10.18 Yahoo web ニュースより）
加藤和彦さんのケースは、うつ病から自殺に至った、圧倒的に多いパターンです。
うつ病は，手相鑑定にいらっしゃる方でも、過去に罹ったことがある人は、少なくないように思います。
精神科医の和田秀樹氏は、うつ病について、こう述べています。
「アメリカの統計では、生涯のうちにかかる率は男性で５～１２％、女性では１０～２５％におよび、ＷＨＯの推計では現時点でうつ病になっている人は３％という。
誰でもなる可能性がある病気です。
日本の自殺は年間３万３０００人。先進国では自殺率はトップである。さらに４４歳までの成人の死因の１位でもある。欧米の調査では、その７、８割がうつ病がからんでいるとされる。」
では今日は、あなたは大丈夫？ うつ病診断！ です。
こんな症状が５つ以上あれば、うつ病を疑ってください。
日常生活
<1>朝刊を読む気がしない。読んでも頭に入らない。
<2>食べたいものが思い浮かばない。食べてもおいしくない。
<3>何もやる気が起きない。
<4>朝、体が重く、なかなか布団から出られない。
<5>頭痛や胃痛が続く。肩や首がやたらに凝る。
<6>仕事に集中できず、能率が落ちた。ミスも増えた。
<7>今の生活にはひとつも楽しいことはない。
<8>なかなか寝付けなかったり、よく明け方に目覚める。
<9>人に会うのがおっくう。
<10>将来がとても不安で苦しい感じ。
<11>自分がつまらないものに思え、死を考える事も。
最近の体調
１．疲労感、倦怠感がある・・・疲れやすくなった
２．睡眠障害・・・よく眠れない
３．便秘である
４．動悸がする
５．肩こりがひどくなる
６．性欲低下
７．食欲が落ちて、体重が減少
８．発汗がある
９．頭痛がする
10．無月経
11．気分が落ち込んで悲しく寂しい気分になる
こうした症状が時間によって変化し、朝に重くて夕方から軽くなるのが特徴。
２０歳代で初めてかかる人が多く、４０歳代から６０歳代の人にも多い。
女性がかかりやすい病気ですが、男性も最近は多い。
こんな診断だと、自分はうつだ～、思ってしまいますよね。
では次に、逆バージョン診断を考えてみました～！
こんな人は大丈夫！！
１－食欲があって、太っちゃって～、なんて人は論外です。
あーた大丈夫です。
２－性欲のある人も、でー丈夫だ～！
３－生理がある人も大丈夫。
（ただし男性はなくてもいいョ。当たり前か。笑）
４－そうそう、この文章読めるんなら、大丈夫だな
５－よく寝る人、絶対大丈夫。
６－きまじめで几帳面、責任感の強い人に起こりやすいので、
テキトウで、ノー天気なら、まず大丈夫～。
７－それから、結婚したい～！って燃えてる人、大丈夫よ～。
８ー今日一度でも笑った人、あなたも大丈夫！
ある、有名なアメリカかどこかの心理学者が、うつ病にどうしたらなれるのか、自分で試したそうです。
寝ないとか、仕事いっぱいするとか、悲しい映画見るとか色々したけどどうしても、うつになれない。
でも更にいろいろやった末に、遂に、うつ病になったそうです。
どうしたか。
一日中、ため息をついていたそうです。
すると、うつ病になった。
その学者、うつ病が治ったかどうかは知りませんが、皆さん！うつ病っぽくなったら、ため息をやめて、真逆の行動である、めっちゃ明るい言葉を連発するとか、おなかの底から笑うっていうのが、いいでしょう。
* もちろん、暗い気持ちのままでも、笑いたくないままでもやる。それを続けられたなら、うつから抜け出せます。
という事で、うつ病と、うつ病対策のお話でした。