2019/6/28
睡眠は第一優先すべき、大切なもの
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ニシタニショー・スタート！
『ニシタニショー』とは、私・西谷泰人の、手相家、そして音楽家としての、ＹｏｕＴｕｂｅ番組です。
それも、日本語版のみならず、英語の同時通訳が入ったバージョンも更新します。宜しければ、「いいね」や「番組登録」 をお願いします。
Vol.12 手相であなたの恋愛の年、結婚の年が分かる！
Vol.11 手相の線が薄い人、ハッキリした人の違い
Vol.10 結婚・パートナーを選ぶための手相
Vol.9 お金持ちの手相
Vol.8 生命線が短い・・・と心配な人へ
Vol.7 天職・適職の見つけ方
Vol.6 爪の白点
Vol.5 犬の夢、猫の夢
NIHITANI SHOW VOL.5（英語同時通訳付）
Vol.4 大金運の夢！
NIHITANI SHOW VOL.4（英語同時通訳付）
Vol.3
NIHITANI SHOW VOL.3（英語同時通訳付）
Vol.2
NIHITANI SHOW VOL.2（英語同時通訳付）
Vol.1 高画質版
NISHITANI SHOW VOL 1（英語同時通訳付）
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ニシタニショーの ＜ダウンロードサイト＞
書籍、講座の動画、音楽 などの購入が出来ます。
https://dl.nishitani-newyork.com
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★西谷泰人 平成３１年８・９月の手相鑑定予約受付中
オンライン予約システムオンライン予約システムか、お電話（日祭除く１０～１８時）でお申し込みください。
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2019/6/28
睡眠は第一優先すべき、大切なもの
＊鑑定日記は、連日更新を改定し、2018年11月から、毎週 月・水・金に更新しています。
＜お知らせ＞
★ニシタニショーＶＯＬ．1～13を、ＹｏｕＴｕｂｅ
で、好評公開中！
手相や夢判断の面白い話が聞けます。（無料です）
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睡眠を削るなんて・・・
私が子供の頃は、睡眠を削って努力する・・・というような話が立派、というように、よく言われていました。
四当五落（よんとう ごらく）なんて言葉も、よく聞きました。
これは試験勉強で、四時間睡眠ならば合格で、五時間寝ると不合格、という意味の言葉。
でも、本当でしょうか？
成功者は、睡眠をしっかりとっている人が圧倒的
でも実際、東大を首席で卒業し、ニューヨーク州弁護士の山口真由さんは、こう述べています。
「睡眠時間は、最後の最後まで削ってはいけません。
私の優先順位も最上位は「睡眠」です。
たとえ１食抜いたとしても、丁寧にメイクする時間を失っても、睡眠時間は最後の最後まで削りません。
６時間睡眠を守るようにしています」（山口真由さん）
作家で都知事でもあった石原慎太郎さんは、毎日８時間睡眠を取ってきたそうです。
サッカーの元日本代表で、解説者の金田喜稔さんから直接、手相鑑定の際に聞いた話では、
「プロのサッカー選手は、１１時間ぐらい寝ますよ」
という事でした。
体が資本ですからね。
睡眠が重要なわけは
太陽の動きに合わせて刻まれる、体の２４時間周期を、「サーカディアン・リズム」といいますが、これに狂いやズレが生じると、身体のさまざまな生理活動に悪影響が起こります。
不眠が続くと・・・。
睡眠物質という就寝中に分泌されるホルモンの量が極端に低下します。
どんなホルモンが不足するかというと・・・。
１− 発育や細胞の修復に関わる成長ホルモン
このホルモンの働きの代表的な例では、睡眠が不足すると、身長が伸びない、など弊害が出ます。
米大リーグの大谷翔平選手は、睡眠を最優先しています。身長１９３ｃｍ
誘われても飲みにいかず、しっかり寝ることで有名です。１０時間以上睡眠はざら。
高校時代の同級生が大谷選手の当時の生活を振り返って、こう言っていました。
『大谷は、いつもだれよりも早く寝て、だれよりも遅く起きていた！』
２− 脳内の活性酸素を無毒化するグルタチオン
寝てなくて、頭のクリーン化が出来ないので、頭が冴えない。
３− 各種免疫物質をつくるコルチゾール
寝不足だと、風邪も引きやすくなりますね。
４− 肌をきれいにする、プロラクチン
睡眠不足だと、肌荒れすることは、みなさん経験済みでしょう。
など、健康に重要な役目を持ったホルモンばかりです。
という事で、睡眠は大切です。
睡眠時間と、性格
一般人は、７時間前後の睡眠が理想的。
現在の日本人の睡眠平均は６．６時間。
不眠症の割合は、４人に１人です。
睡眠時間が９時間以上の人は、神経質で内向的な人が多く、睡眠時間が６時間以内の人は、外交的で自信家、悩むことがない、といいます。笑
という事で、自分のベストな睡眠時間を見つけて、しっかり睡眠を取りましょう。
そして、元気に活躍して下さい！
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１１月１７日（土）より、
月～金１０～１８時となります。
土曜日、日曜日、祝祭日はお休みいたします。
土・日・祝日に鑑定を行う場合は、受付を行います。
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８／１３（火）・・・に行ないます。
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＊２０１６年 ５月１２日の、西谷泰人／作曲『結婚線がない！』は、
歌詞のタイトルをクリックすると、曲を聞くことが出来ます！
（こちらをクリックすると、曲が聞けます）
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西谷泰人著 日本文芸社刊 ￥1,296（税込）
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