東大主席が実践する、小さな目標設定法

2020/11/1
東大主席が実践する、小さな目標設定法

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2020/11/1
東大主席が実践する、小さな目標設定法

　　大目標と、小さな目標

　今日の話題は、東大を首席で卒業したある女性の話から、彼女の勉強法の紹介です。

　未来の成りたい自分を思い描くこと（例えば司法書士に合格したいなど）は、大きなモチベーションになりますが、でもそれだけでは、気持ち的に大変です。

　そんな時彼女は、小さな目標を立てて、何度もクリアーしていくことを推奨していました。

　　小さなバーをクリアーして、達成感を得よう！

　これは勉強に限らず、仕事や、どんな夢の達成においても同じです。

　それには、小さな超えられるバーを設定し、クリアーし、その都度、達成感を味わう事が大切になります。

　これは大きな成功をする人が、必ず体験して自信にする、一種の「成功体験」です。

　　マラソンランナーの思考法

　例えば、４２,１９５ｋｍを走りぬくマラソンランナーや、２０ｋｍのマラソンランナーでもそうですが、ひたすら４０ｋｍ以上先を目指して、何も考えずに走っているのではありません。

　完走するには、自分で視界に目標物を決めて「まずあそこまで走ろう」と自分に言い聞かせて走るそうです。

　３００ｍ先の、あの歩道橋まで走ろう、あの先の大きな河原の橋を渡りきるまで走ろう、と次々に小目標を作っては達成していく。

　そうでないと、遠〜〜〜い４０ｋｍも先がゴールだ、あと３５ｋｍか〜、なんて考えながら走ると、気持ちで参ってしまいます。

　　達成感と、ご褒美を用意する

　人間は、達成感と、ご褒美（ほうび）がないと、続かないものです。

　例えば会社の仕事なら、
　★午前に３時間仕事をしたら、決めた午前の仕事分は終了。おいしい昼食を食べよう。

　★午後は４時間仕事したら、今日の分の仕事は終了。ご苦労さん。
よしっ、終業後は今日は近くの居酒屋で一杯やろう！という風に。

　あるいは、今日の仕事が終わったら、ゆみちゃんとデートだい、よしお君とデートだぁ、というなら、仕事も頑張れるでしょう〜！

　そうして、ご褒美、つまり馬のニンジンですね。
　それを上手く設定する。これが大きなことを成す成功法則です。

　　達成感とご褒美がないと、うつ病になる

　それがいつまでも仕事仕事で、休憩も睡眠も削り、遅くまで仕事漬け。

　やらされてる感一杯の仕事だと、夢も希望も無くなって、うつ病になります。

　という事で皆さん！今日の話を参考に、自分を幸せにする達成感やご褒美を自分で上手く作りましょう。

　そして勉強や仕事でも好成績を挙げ、なお且つ、元気で生き生きしている毎日！を送ろうではありませんか〜！

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　≪お知らせ≫
　本書は創文での通販購入は承っておりません。
　ご了承ください
　本書に関しては、創文での発売、並びに通販での購入は、今後１年間はできませんので、全国書店か、大手通販にてお求めください。

≪お知らせ≫
新刊『吉方旅行と引っ越し』

　本書の特典は、実にゴージャスです！！

　★今年2020年９月〜2026年1月までの、各星の約５年半分の、吉凶方位早見表が付いています。
　これまでの方位本は、4年間分でしたが、今回は、約５年半分。
　さらに、吉方位だけでなく、凶方位も全て記載しました！
　これで、完璧な吉凶方位早見表が出来上がりました。

　★本書巻末には、6年間分（2020年〜2026年1月）の年表を公開！
　これまでの年表公開は2023年まででしたので、これはお役に立つと思います。

　★圧巻！「吉方旅行や引っ越しにおける、方位活用の４３の秘密」を掲載！
　これで、いろいろな知らなかった方位の活用法が学べるでしょう！

　★吉方位の効果を引き出す「象意」が、過去最多掲載で、充実！
　本書では、今までのどの方位本より多く各星の象意を紹介しました。

　などなど新刊を読み、吉方位を、さらに大いに活用してください！

　もう一冊、私の新装版が発売に！
　尚、『幸せグセがつくきらめきのルール＜新装版＞』（西谷泰人著　学研刊）
が、９月２３日に全国書店で発売になります！
　こちらもお楽しみに！

　第14回ニシタニサロン
　8万人の手相鑑定で分かった、大安心に至る生き方
　（20年9月26日開催）Zoomにて開催！！
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　 ≪お知らせ≫
　西谷泰人の新刊案内！
　幸せグセがつくきらめきのルール　新装版
　学研より、2020年９月２５日全国一斉発売！

　
　本書は、学研の編集部の方より、
　「今のコロナ禍の時代に、先生のこの本は絶対必要です！」
　と言われ、6年ぶりに新装版として、復活！