2008/01/30
最近、早起き生活に変えました！

　最近、深夜まで起きているのを止めて、夜１２時半位からは読書タイムにする事にしています。
これは、今までの私からすれば、一日の生活を２時間早めたという事になります。

　私には１年前から習慣があって、夕方６時頃に食事をした後は、寝るまで全然食べないんですね。水だけです。その為、寝るときはいつもお腹ペコぺコです。でも、それも気持ちいいんですね。朝食が待ち遠しい～。

　胃が疲れていないと、睡眠はグッと少なくなります。一食お腹いっぱい食べると３時間の睡眠が必要だそうですから、３食お腹いっぱい食べる人は９時間睡眠が（本当は）必要になります。私の場合は、７時間半は寝たいと思っているのですが、毎日５時間半ぐらいで自然に目が覚めてしまいます。私の食事内容から言えば、必要な睡眠はそんなものなのでしょうね。

　ところで３０代～４０代の頃の私は、夜余り寝ないで頑張って来ました。ところが７年ぐらい前に次のような事に気が付きました。
「寝たいだけ寝て、冴えた頭で一日を集中した方が、沢山いい仕事が出来る」、と。

　石原慎太郎都知事は、子供の頃から今日まで、一日に８時間半寝ていたそうです。
　氏の活躍は言うまでもありませんね。人間、人生でどれだけの事をするかですから、睡眠時間の長短なんて関係ありません。

　なんていっていると、今日が終わりそうになってきました。
　けじめをつけて、じゃあ、更新する事にします！