2014/1/09
休憩の取り方が上手い人が、
病気にもならず、長続きする

休憩をとると長続きする

　手相鑑定の日は、一日に１０組ぐらい見ますが、ほとんど疲れないで見る事ができます。

　コツは、３０分や、１時間の鑑定ごとに、休憩を入れている事だと思います。
　頭を別の事に切り替えたり、軽い体操をする。

　３０代の頃は、体力に任せて、全然休憩を入れないで、連日１５人とか２０人のお客様の鑑定をしていた頃もありました。
　私が、連続１７０人の鑑定をしたという記録も、その頃です。（ただし１人１０分鑑定　トイレには３時間に１度サッと行く　食事は５時間に１度軽食で１０分ほど）

　しかし今は、そんな無茶はしません。

　　休憩は短い間隔で、短い時間取るのがベスト

　「作業時間と疲労回復の研究」によると、続けて行なう作業時間が１時間増えるごとに、回復に要する時間は２倍、４倍、１６倍と、倍々に増えていくという事が分かっています。

　つまり、１時間で１回休憩を入れると、疲労が回復できるとすると、
　それが２時間休みなく作業すると、疲労を回復するのに２倍の時間がかかる。
　さらに、３時間続けて作業すると疲労回復に４倍の時間がかかり、
　４時間続けて作業すると、疲労回復になんと１６倍の時間を要するそうです。

　という事は、こまめに（短くても）休憩をとることが、結局、長時間疲れないで仕事ができる方法である、という訳です。

　コンを詰めてやり過ぎると、疲労蓄積で免疫力が低下し、うつ病やその他の病気に罹りやすくなります。
　仕事のやり過ぎで病気にならない為にも、皆さん、休憩を上手くとって頑張ってください。

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