今朝、数年ぶりに「日光浴」をしました〜！

2020/11/22
今朝、数年ぶりに「日光浴」をしました〜！

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2020/11/22
今朝、数年ぶりに「日光浴」をしました〜！

　　日光浴の効用

　今日私は、数年振りに「日光浴」をしました。

　というのは昨日、自然食のあるスーパーに買い物に行った際に、レジでカレンダーをくれたのですが、それは健康法が書いてある、今年の１２月から１年間の、カレンダーだったのでした。

　そこの中のあるページに、次のように書いてありました。

　　日光浴をしましょう！

　＜太陽の光を浴びることはとても大切です。

　特に朝は体内時計がリセットされて、睡眠の質を良くしてくれます。

　日光浴をすると体内でビタミン D が生成され、脳機能の活性化、筋肉量や免疫力がアップし、風邪にかかりにくくなるという調査報告もあります。

　日照時間の短い冬は意識して日光浴を！
　1日10分ぐらいで十分です。ビタミン D の豊富な魚、きくらげ、干し椎茸もおすすめです。＞
と。

　　それで私は早速、今朝やりました〜！

　今朝起きると、いいお天気だったので、日の差し込む部屋の中で、イスに座って上半身だけ、前後５分ずつ、計１０分間

　気持ちいいですね〜。日光浴が終わった後も、数時間、体がぽかぽかしてすっごく体調が良かったです。
　これはグッドですね。

　今後はいいお天気の日の朝は、１０分ほどの日光浴をしようと決めました。

　　日光浴には骨の健康維持の効果も！

　インターネットで日光浴を調べると、骨の健康維持の効果がとてもある、というのも気に入りました。

　こう解説がありました。

　　日光浴で骨の健康維持

　「日光浴には、骨の健康維持という物理的な効果もあります。

　日光浴によって紫外線を浴びると、皮膚でビタミンDが合成されることがわかっています。
　ビタミンDは小腸においてカルシウムの吸収を促進することはよく知られています」
　と。

　つまり、骨が丈夫になるんですね！
　日光浴はタダで出来る健康法です。やらないのはもったいない。

　日に当たると、シミが出来るという事が心配な方は、顔や手の甲には日が当たらないように避けて、日光浴をすればいいです。

　という事で、皆さんも日光浴！しようではありませんか〜！

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　≪お知らせ≫
　本書は創文での通販購入は承っておりません。
　ご了承ください
　本書に関しては、創文での発売、並びに通販での購入は、今後１年間はできませんので、全国書店か、大手通販にてお求めください。

≪お知らせ≫
新刊『吉方旅行と引っ越し』

　本書の特典は、実にゴージャスです！！

　★今年2020年９月〜2026年1月までの、各星の約５年半分の、吉凶方位早見表が付いています。
　これまでの方位本は、4年間分でしたが、今回は、約５年半分。
　さらに、吉方位だけでなく、凶方位も全て記載しました！
　これで、完璧な吉凶方位早見表が出来上がりました。

　★本書巻末には、6年間分（2020年〜2026年1月）の年表を公開！
　これまでの年表公開は2023年まででしたので、これはお役に立つと思います。

　★圧巻！「吉方旅行や引っ越しにおける、方位活用の４３の秘密」を掲載！
　これで、いろいろな知らなかった方位の活用法が学べるでしょう！

　★吉方位の効果を引き出す「象意」が、過去最多掲載で、充実！
　本書では、今までのどの方位本より多く各星の象意を紹介しました。

　などなど新刊を読み、吉方位を、さらに大いに活用してください！

　もう一冊、私の新装版が発売に！
　尚、『幸せグセがつくきらめきのルール＜新装版＞』（西谷泰人著　学研刊）
が、９月２３日に全国書店で発売になります！
　こちらもお楽しみに！

　第14回ニシタニサロン
　8万人の手相鑑定で分かった、大安心に至る生き方
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　西谷泰人の新刊案内！
　幸せグセがつくきらめきのルール　新装版
　学研より、2020年９月２５日全国一斉発売！

　
　本書は、学研の編集部の方より、
　「今のコロナ禍の時代に、先生のこの本は絶対必要です！」
　と言われ、6年ぶりに新装版として、復活！