2018/9/5
健康法/ 週1~2回運動すると、死亡率34%減
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★西谷泰人のテレビ出演のお知らせ
3月24日土曜日、昼13:00~14:25
テレビ東京 パラレル人生~ボクもその日に、その場所で生まれました~ に出演しました。
詳しくは3月20日の鑑定日記 と3月24日の鑑定日記をご覧ください。
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★西谷泰人のテレビ出演のお知らせ
今週3月11日日曜日、夜19:00~20:45
TBSピラミッドダービーに出演しました。
詳しくは3月6日の鑑定日記 と3月11日の鑑定日記をご覧ください。
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★ananの 新春1月17日発売号に、西谷泰人が方位学で登場! *ananの NO.2086 です。 <2018年、強運を引き寄せる人になる! 『運の強化塾』> 西谷泰人直伝、お湯につかるだけで運気をチャージ! という事で、吉方位の開運温泉旅行を、ご紹介しています。 |
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★尚、ananの、昨年・年末号の NO.2083 にも 西谷泰人が、執筆しています。 こちらの特集記事は、<日盤の吉方位で初詣しよう!> という1ページの小特集。 きっと何かが始まります。 という内容でした。 |
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★2017年9月1日より、創文のアドレスが変更になりました。
新しいアドレスはsobunnep@za.wakwak.comです。
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西谷泰人のテレビ出演のお知らせ!
2017年12月10日(日)夜、『ピラミッドダービー』(TBSテレビ)に出演しました!
詳しくは12月11日の鑑定日記 をご覧ください。
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≪テレビ出演のお知らせ!≫
2017年1月5日・夜、西谷泰人が テレビ出演しました!
出演番組は、『櫻井・有吉 THE 夜会』
詳しくは、1月9日の日記をご覧ください。
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★月刊『ゆほびか』8月号 <2017年6月16日 全国一斉発売> に、西谷泰人が執筆しています。 手相特集コーナーの、冊子の真っ先のカラー4ページ! お楽しみに! |
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★西谷泰人 平成30年9、10、11月の手相鑑定予約受付中
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2018/9/5
健康法/ 週1~2回運動すると、死亡率34%減
運動の効用
今日は、一昨日2018/9/3の鑑定日記「意外な結果! 長生き習慣の新統計」の続編です。
更に、こんな興味深い話が、出ていました。
週1~2回運動すれば、毎日運動するのと変わらない!?
<週1~2回 運動をする=死亡率34%減>
英ラフバラー大などがイギリス人6万3591人に行った調査では、週1~2回の運動する人は、全く運動しない人より死亡率が34%低かった。
とりわけ注目されるのは、毎日運動を行っても週に1~2日程度にまとめて行なっても、死亡率には、ほとんど相違が見られなかったことだ。
週末だけで良いなら、運動を始めるハードルはぐっと低くなる。
効果が大きいのは、どんな種類の運動か!?
豪シドニー大学などが30歳以上の8万306人を対象にした調べでは、
「テニス」などラケットスポーツ=死亡率47%減でトップ。
続いて「水泳」=死亡率28%減、
「エアロビクス」=死亡率27%減、
「サイクリング」=死亡率15%減 と続いた。
驚くべきことに、健康イメージの強いランニングやサッカーは、運動していない人と比較して死亡リスクを下げるものではなく、心臓病や脳卒中の死亡リスクでも、自転車、ランニング、サッカーに統計的に有意義な差は見られなかった。
(2018.9.7号の週刊ポスト「828万人調査が弾き出した 長生き習慣の統計」より)
これは有難い調査結果です。
運動が、体に良いと聞くと、毎日、必死でやろうとする人もあるでしょう。
それが、週1~2回やればいいというなら、効率的だし、出来そうです。
その他、自分に合わせて体を動かすのが、ベスト
それから最後に、年を取ってくると 散歩はいい運動になるし(充分スポーツにとって代わる)、また、以前この日記でも述べたように、(何歳の人でも)1時間に一度、立ち上がって軽い体操をするのは、健康にとても効果的な事は言うまでもありません。
という事で皆さん! 今日ご紹介した調査結果を参考にして、自分の体調や体力、年齢に合わせて、適度に体を動かし、元気いっぱいの人生を送ってください!
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