2018/9/5
健康法／ 週１～２回運動すると、死亡率３４%減
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３月２４日土曜日、昼１３：００～１４：２５
テレビ東京 パラレル人生～ボクもその日に、その場所で生まれました～ に出演しました。
詳しくは３月２０日の鑑定日記 と３月２４日の鑑定日記をご覧ください。
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★西谷泰人のテレビ出演のお知らせ
今週３月１１日日曜日、夜１９：００～２０：４５
TBSピラミッドダービーに出演しました。
詳しくは３月６日の鑑定日記 と３月１１日の鑑定日記をご覧ください。
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★ａｎａｎの 新春１月１７日発売号に、西谷泰人が方位学で登場！ ＊ａｎａｎの ＮＯ．２０８６ です。 ＜２０１８年、強運を引き寄せる人になる！ 『運の強化塾』＞ 西谷泰人直伝、お湯につかるだけで運気をチャージ！ という事で、吉方位の開運温泉旅行を、ご紹介しています。 |
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★尚、ａｎａｎの、昨年・年末号の ＮＯ．２０８３ にも 西谷泰人が、執筆しています。 こちらの特集記事は、＜日盤の吉方位で初詣しよう！＞ という１ページの小特集。 きっと何かが始まります。 という内容でした。 |
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★２０１７年９月１日より、創文のアドレスが変更になりました。
新しいアドレスはsobunnep@za.wakwak.comです。
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西谷泰人のテレビ出演のお知らせ！
２０１７年１２月１０日（日）夜、『ピラミッドダービー』（ＴＢＳテレビ）に出演しました！
詳しくは１２月１１日の鑑定日記 をご覧ください。
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≪テレビ出演のお知らせ！≫
２０１７年１月５日・夜、西谷泰人が テレビ出演しました！
出演番組は、『櫻井・有吉 THE 夜会』
詳しくは、１月９日の日記をご覧ください。
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★月刊『ゆほびか』８月号 ＜２０１７年６月１６日 全国一斉発売＞ に、西谷泰人が執筆しています。 手相特集コーナーの、冊子の真っ先のカラー４ページ！ お楽しみに！ |
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2018/9/5
健康法／ 週１～２回運動すると、死亡率３４%減
運動の効用
今日は、一昨日2018/9/3の鑑定日記「意外な結果！ 長生き習慣の新統計」の続編です。
更に、こんな興味深い話が、出ていました。
週１～２回運動すれば、毎日運動するのと変わらない！？
＜週１～２回 運動をする＝死亡率３４％減＞
英ラフバラー大などがイギリス人６万３５９１人に行った調査では、週１～２回の運動する人は、全く運動しない人より死亡率が３４%低かった。
とりわけ注目されるのは、毎日運動を行っても週に１～２日程度にまとめて行なっても、死亡率には、ほとんど相違が見られなかったことだ。
週末だけで良いなら、運動を始めるハードルはぐっと低くなる。
効果が大きいのは、どんな種類の運動か！？
豪シドニー大学などが３０歳以上の8万３０６人を対象にした調べでは、
「テニス」などラケットスポーツ＝死亡率４７％減でトップ。
続いて「水泳」＝死亡率２８％減、
「エアロビクス」＝死亡率２７％減、
「サイクリング」＝死亡率１５％減 と続いた。
驚くべきことに、健康イメージの強いランニングやサッカーは、運動していない人と比較して死亡リスクを下げるものではなく、心臓病や脳卒中の死亡リスクでも、自転車、ランニング、サッカーに統計的に有意義な差は見られなかった。
（2018.9.7号の週刊ポスト「828万人調査が弾き出した 長生き習慣の統計」より）
これは有難い調査結果です。
運動が、体に良いと聞くと、毎日、必死でやろうとする人もあるでしょう。
それが、週１～２回やればいいというなら、効率的だし、出来そうです。
その他、自分に合わせて体を動かすのが、ベスト
それから最後に、年を取ってくると 散歩はいい運動になるし（充分スポーツにとって代わる）、また、以前この日記でも述べたように、（何歳の人でも）１時間に一度、立ち上がって軽い体操をするのは、健康にとても効果的な事は言うまでもありません。
という事で皆さん！ 今日ご紹介した調査結果を参考にして、自分の体調や体力、年齢に合わせて、適度に体を動かし、元気いっぱいの人生を送ってください！
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