「コロナうつ」による、自殺の原因と防御法

2020/10/3
「コロナうつ」による、自殺の原因と防御法

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2020/10/3
「コロナうつ」による、自殺の原因と防御法

　　コロナ自殺者急増・・・原因は？

　週刊新潮の１０月８日号に、
　＜自殺急増「コロナ鬱（うつ）」の早期発見法と防ぎ方＞

　という特集が出ていました。
　お読みになった方もいらっしゃるでしょう。

　今日は、その記事を元にお話しします。

　　芸能人の自殺が相次ぐ

　「芸能界に自殺が相次いでいて、７月１８日に俳優の三浦春馬さん（享年３０歳）、
　９月１４日には、女優の芦名星さん（同３６歳）、９月２０日には俳優の藤木孝さん（同８０歳）、
　そして９月２７日には、女優の竹内結子さん（同４０歳）が自殺したというニュースが報じられました。」

　人も羨むような、華やかな成功をしている芸能人でも、心の闇は計り知れません。
　このような芸能人の自殺は、多くの国民の心の現状を写していると思います。

　金銭的な苦労に加え、孤独、孤立した状態がしばらく続くと、人はうつになり、自殺願望を抱くようになります。

　私が鑑定日記を最近、毎日書くようになったのも、皆さんに少しでも私の日記を読んで、楽しんで、元気になってもらいたいからです。

　　自殺はうつが原因。そのうつはセロトニンの減少が要因

　週刊新潮のその特集では、うつの原因を医学的に述べています。

　精神科医の和田秀樹氏談。
　「うつ病の発症要因には、生物学的な側面と、心理学的な側面があると言われますが、（脳内で働く神経伝達物質で）幸せホルモンといわれるセロトニンの不足です。
　セロトニンの分泌量は、日に当たらない、たんぱく質が不足する、などの要因で減少し、運動をすると増加します。

　ですからセロトニンを分泌させるためには、たんぱく質を食べて、外に出て運動し、人と話してリラックスすることが大切。

　ところが新しい生活様式は、日に当たるな、人としゃべるな、と真逆のことを推奨しています。

　いま心理的にもうつになりやすい状況下で、生物学的にも悪いことをして、ダブルパンチです」

　　セロトニン不足は、高齢、産後・・・などでも起こる

　セロトニン不足は、その他に、

　「藤木孝さんは新型コロナで仕事を失ってストレスがかかっていたという。
　高齢でセロトニンの分泌量が少ないところに、輪をかけるように減少する生活を強いられたために起きた、典型例だと思います。
　竹内結子さんは、１月に出産していました。産後でセロトニンの分泌量が減りやすい時期だったのに、さらに減る生活を強いられて起きたことではないでしょうか」

　　時間的に遅れて、自殺に至る

　「芸能人も一般人も、今までと全く異なる生活が始まった直後に自殺が増えないから、新型コロナとのからみでは騒ぎになりません。

　しかし、セロトニンの分泌量が減る生活を続けて、実際にうつになるまでには２〜３か月かかり、それが自殺につながるまでにも時間がかかる。
　いま（この時期の）の自殺の増加は、タイミング的に理解できることです」

　（週刊新潮　10月8日号より）

　ということは、今年の１０月から・・・、更に自殺者が増えると予測できます。
　その為に今日は、この日記を書きました。

　　うつを防ぐ、セロトニンを増やす生き方　まとめ

　そこで最後に、セロトニンをシッカリ取り入れる生き方をまとめると、

■たんぱく質をシッカリ摂ること・・・たんぱく質の1日の必要量の目安ですが、体重５０kgの人は、１日たんぱく質５０g、体重６０kgの人は、１日たんぱく質６０ｇをシッカリ取りましょう。
（現代は食品にたんぱく質の量が明記してあるので、自分の体重に合わせ計算しながら食べましょう！）

■外に出て、適度な運動をし

■人とおしゃべりしてリラックスし、（電話でもいいです）

■お金のことで必要以上に心配し過ぎない、何とかなると楽天的に行きましょう。

　という事で、今日のお話は終了します。
　皆さんの幸せのヒントになれば、幸いです。

≪お知らせ≫
新刊『吉方旅行と引っ越し』

　皆様、お待たせしました！

　この度、私の新刊、
　世界一の開運法！『吉方旅行と引っ越し』が、創文より発売（１４００円＋税）となります。
　発売日ですが、全国の書店に並ぶのが、１０月５日前後になると、思われます。

　本書は、皆様のご要望に応えるため、執筆・編集に頑張りました！

　本書の特典は、実にゴージャスです！！

　★今年2020年９月〜2026年1月までの、各星の約５年半分の、吉凶方位早見表が付いています。
　これまでの方位本は、4年間分でしたが、今回は、約５年半分。
　さらに、吉方位だけでなく、凶方位も全て記載しました！
　これで、完璧な吉凶方位早見表が出来上がりました。

　★本書巻末には、6年間分（2020年〜2026年1月）の年表を公開！
　これまでの年表公開は2023年まででしたので、これはお役に立つと思います。

　★圧巻！「吉方旅行や引っ越しにおける、方位活用の４３の秘密」を掲載！
　これで、いろいろな知らなかった方位の活用法が学べるでしょう！

　★吉方位の効果を引き出す「象意」が、過去最多掲載で、充実！
　本書では、今までのどの方位本より多く各星の象意を紹介しました。

　などなど新刊を読み、吉方位を、さらに大いに活用してください！

　もう一冊、私の新装版が発売に！
　尚、『幸せグセがつくきらめきのルール＜新装版＞』（西谷泰人著　学研刊）
が、９月２３日に全国書店で発売になります！
　こちらもお楽しみに！

　第14回ニシタニサロン
　8万人の手相鑑定で分かった、大安心に至る生き方
　（20年9月26日開催）Zoomにて開催！！
　視聴に必要なID・パスワードは
　ニシタニショーダウンロード販売サイトで、お求めください。

　 ≪お知らせ≫
　西谷泰人の新刊案内！
　幸せグセがつくきらめきのルール　新装版
　学研より、2020年９月２５日全国一斉発売！

　
　本書は、学研の編集部の方より、
　「今のコロナ禍の時代に、先生のこの本は絶対必要です！」
　と言われ、6年ぶりに新装版として、復活！