2007/01/26

★疲れたり無気力になったら、体を動かそう

先日鑑定したＨさん（３２　女性）は、自分の体力低下と、気力の無さに、もう嫌になっていらっしゃいました。

会社で０Ｌを終え、帰宅した後は、もう何もする気力も無くて、寝てしまうそうです。でも疲れが取れないとか。

そこで私は、彼女にこんなアドバイスをしました。

精神が疲れたときは、体を動かした方が疲れが取れます。
　無気力になったときも、体を動かすといい。

　柔軟体操や、筋トレ、ジョギング、あるいは掃除etc…..。
　それをしないで疲れて休むと、そのまま疲れが溜まっていきます。

心と体は一体ですから、心の疲れは体を動かし、血流や気を巡らすといいのです。

体を動かすと、情熱が湧いて元気になります。
　体を動かすと、気力が蘇ってきます。